之后，老师通过欧卡选牌自我介绍的方式来让大家互相熟悉，活跃现场气氛。

                                                                               欧卡选牌

培训正式开始，老师通过解释压力的定义、四大来源、过度压力带来的伤害，使我们意识到压力的严重性，并组织大家测试自己的压力程度。

清楚自己的压力情况后，汪颜老师分别介绍了放松疗法、敲击疗法、思维训练等有效缓解压力的方法。

释放压力很重要，控制情绪也同样重要，而对话语言的模式不用，所带来的的影响也会有所不同。所以，我们要将消极被动的语言转换成积极主动的语言来表达，增加积极情绪。

活动中，各位领导与同事纷纷发言与大家分享自己的想法与故事

下午的角色扮演环节，将全场推向高潮：

现场演示“踢猫效应”，台上的小伙伴们，纷纷化身“影帝”。
面对台上的夸张表演，台下的伙伴们欢乐开怀。

快乐的时光总是短暂的，不知不觉中，课程已经接近尾声，
在大家的热烈的掌声中，此次培训圆满落幕。

众志成城，抗击疫情，朝阳破晓，雨过天晴；

压力尽褪，一身轻松，新容新貌，扬帆启程。

我们始终坚信，金源与你我同在。